Gaur egun gutako gehienok badakigu ariketa fisikoa osasunerako onuragarria dela. Iritzi horrek gero eta oinarri zientifiko handiagoa du bere alde. Adibidez, zientzialariek frogatu dute ariketa fisiko gehiago egiten dutenen eta, batez ere, sasoi fisiko hobea dutenen biziraupena, sedentarioena eta sasoi fisiko okerragoa dutenena baino luzeagoa dela. Alabaina, helburu jakinak lortzeko gomendagarriena den ariketa mota, denbora, maiztasuna eta intentsitatea zehazteko galdetzen badigute, zalantzak izaten ditugu. Jon Irazustarekin elkarrizketa sorta bat egingo dugu, galdera hauei erantzuna ematen saiatzeko. Eta bukaeran ia denentzat egokiak diren aholkuak emango dizkigu Jonek. (Argazkia: Ordiziako Jakintza Ikastola).
Deskargatu hemen.
